নিদ্রাহীনতার কারণ পাঁচ অভ্যাস

 

অনিদ্রা

প্রত্যেকটি মানুষের জন্য ঘুম অতিপ্রয়োজনীয়। সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম খুব জরুরি। তবে অনেকেই আছেন যারা ঘুম নিয়ে কোনো না কোনো সমস্যায় ভুগেন। কারো সমস্যা অতিরিক্ত ঘুমানো, আবার কারো সমস্যা রাতে ঘুম না আসা।

তবে এদের মধ্যে ঘুম না আসা নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন বেশিরভাগ মানুষ। পর্যাপ্ত পরিমাণের ঘুমের অভাব প্রভাব ফেলে দিনের অন্যান্য কাজের উপরও। এছাড়া এর ফলে মেজাজ খিটখিটে, শরীর খারাপ ইত্যাদি সমস্যাও দেখা দেয়। অনেকেই আবার এই সমস্যা দূর করতে ঘুমের ওষুধও সেবন করে থাকেন। যা শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। আরো পড়ুন